Die neue Axia-App der
ist in Kürze verfügbar!
Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben - mit Axia!
- Bewegungsroutinen aufbauen & spielend einfach am Ball bleiben!
- Mehr als 250 Übungsvideos - für jedes Alter & jedes Stadium!
- Große Wissensbibliothek, Symptomtracker, Entspannungsübungen, & vieles mehr!
Gesäß in die Brücke anheben
Ziel: Kräftigung der Gesäßmuskulatur & Verbesserung der Körperhaltung.
Dauer: 2 Minuten.
Hilfsmittel: Matte/weiche Unterlage
Mit Routinen den inneren Schweinehund zähmen - so funktioniert es! (Auszug aus der Axia-App)
Wissen Sie noch, was Sie heute Morgen als Erstes gemacht haben?
Wecker aus, Hausschuhe an, ab ins Bad, vielleicht direkt zur Kaffeemaschine – alles ganz automatisch?
5 Bewegungsroutinen , die Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können! (Auszug aus der Axia-App)
Entdecken Sie 5 einfache Wege, wie Sie Ihre Übungen ganz „nebenbei“ in Ihren Alltag einbauen können!
Übungsprogramme (Auszug aus der Axia-App)
Diese 5 Übungen sorgen für eine sanfte Mobilisierung des unteren Rückens.
Benötigte Hilfsmittel: Matte, Theraband
Übungen gegen die Morgensteifigkeit
Diese 6 Übungen sorgen für eine sanfte Mobilisierung deines unteren Rückens.
Benötigte Hilfsmittel: Matte, Theraband
Übungen für die Halswirbelsäule
Diese 6 Übungen sorgen für eine sanfte Mobilisierung deines unteren Rückens.
Benötigte Hilfsmittel: Matte, Theraband
Übungen für Zwischendurch
Diese 6 Übungen sorgen für eine sanfte Mobilisierung deines unteren Rückens.
Benötigte Hilfsmittel: Matte, Theraband
Challenges (bald für registrierte Nutzer verfügbar)
Schließen Sie sich kleinen Challenges an und lassen Sie sich von der Community oder Ihrer Gruppe motivieren, am Ball zu bleiben!
Yoga, Sport & vieles mehr! (bald für registrierte Nutzer verfügbar)
Hier erwarten Sie bald Yoga-Videos, Intensiv-Trainings aus der Axia-App und vieles mehr!
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Gruppen bilden & gemeinsam bewegen (bald für registrierte Nutzer verfügbar)
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Heute
– Schritte wurden heute zurückgelegt.
– Bewegungsübungen wurden heute gemacht.
– Sporteinheiten wurden heute durchgeführt.
– Routinen wurden heute abgeschlossen.
– Punkte hat die Community heute gesammelt.
Letzte 7 Tage
– Schritte wurden in den letzten 7 Tagen gesammelt.
– Bewegungsübungen wurden geschafft.
– Sporteinheiten wurden absolviert.
– Routinen wurden abgeschlossen.
– Punkte wurden gesammelt.
Gruppen bilden & gemeinsam bewegen (bald für registrierte Nutzer verfügbar)
Challenges (bald für registrierte Nutzer verfügbar)
